odzywki a

Za dużo nabiału. Po co 6 posiłków? Spokojnie można jeść 4 i wtedy jest logistycznie łatwiej. Wędliny? A po co Ci wędlina? Dieta nie ma być Obrzydliwa (choć może to i jakaś metoda na redu ;-) ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić [...]

Zgadzam się w pełni. A z ciekawości to ile białka (odżywki czy pod jakąś inną postacią) spożywasz po treningu?

Zgadzam się w pełni. A z ciekawości to ile białka (odżywki czy pod jakąś inną postacią) spożywasz po treningu? Po treningu najczesciej jakies 50g bialka z wpc, wegili nie daje od okolo roku.

malychudy bratu pogratuluj albo nierozgarnięcia... bo jeśli mówi o odżywkach to opowiada głupoty... albo sprytu bo potrafi w fajny sposób odwieść Cię od wydawania pieniędzy na tak naprawdę niezbyt potrzebne amatorowi rzeczy... co do szkodliwości odżywek to nie da się jednoznacznie powiedzieć że są bezpieczne... umiejętnie dawkowane tak... ale [...]

Więc panowie ułożyłem coś takiego : Poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi leżąc 8/6/4/2 -wyciskanie sztangielek skos dodatni 8/8/6/6 -rozpiętki na ławce 4x10 TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 8/8/6/6 -Prostowanie ramion ze sztangą łamaną 8/8/6/6 Środa PLECY -Martwy 4x8 -wiosłowanie sztangą 8/8/6/6 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

a kto to jest ta klijentka na fotka.pl skad zna rycha wie ktos??????.Jego zdrowie to niech wbija ale ma kase na odzywki

Więc master81 moj trening....po pierwsze to ja mam taką z***a.... albo za***istą genetyke i moja klata napina sie przy kazdym ćwiczeniu jakie robie(poważnie)robie trica klata spieta,robie bica klata spieta,ale przygode z siłownia zaczołem od klaty jush w ieku 14lat w domu kładłem sie na takim fotelu i czaskałem na klate z 14kg :)))) po kilkanaście [...]

[...] wierze w konsekwencje i odbicie w lustrze ,a nie w chwilowe liczenie kcal ,chodzenie z tabelkami i notesikiem,ktore i tak predzej czy pozniej konczy sie. Do tego kret,bcaa,odzywki bialkowe bez wegli ,zma itp. i inne testostronowe wynalazki :) TRENING - typowo mieszany serie łączone ,gigant serie ,superserie na przemian z typowym FBW -juz tym [...]

[...] są to bardzo wielkie partie - czy zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne skoro jestem glodna wieczorami, czy trzymac sie tego co wyliczylam. Licze skrupulatnie makrosy - jakie odzywki poza keratyna i bialkiem i aminokwasami *Podjadanie wieczorem jest najgorsze. Powinnas trzymać sie makro a jeżeli jesteś głodna to ropzlanuj tak aby wieczorem był [...]

[...] - to jest jedna z nielicznych dróg zeby cos osiagnac - moze na krótka mete - ale zawsze jakos ich oderwie od tego całego gówna - i jak mu napiszesz ze ma wydac 400 zł + odzywki + ... to nie wyda tyle nigdy - bo kasy nie widział tyle na oczy ! - a te 40 zł jakos zdobędzie - i wiadomo ze to głupota - takie branie koksu - ale problem nie lezy [...]

-Technika. Co z tego ze wycisne 300kg, jak mi tego na zawodach nie zaliczą -Stabilizujące? WTF ? -Złamania -> zjezdrzanie ze zjerzdzalni na przykucnietych nogach -> efekt, złamany mały palec prawej dłoni., uraz -> zjeżdzanie z duuuzej górki w zimę na gumolicie - efekt. Przywaliłem dłonią w drzewko, i popękały mi jakieś naczynka czy coś, [...]

Plan jest ok. Podciąganie na drążku spróbuj podłożyc coś pod jedną nogę albo poproś kogoś żeby potrzymał ci nogę. Dieta to podstawa, bez niej stosowanie gainera nie ma sensu. Ułóż dietę, odżywki narazie out. Witaminy mogą być ale teraz jest sezon na świeże warzywa więc lepsza jest ta druga opcja. "Mam bardzo szybką przemianę materii i jestem [...]

a czy dalo by rade coś mocniejszego wyprodukować niż zwykłe odżywki?

Wyżej wszystko zostało podane. A jeśli masz problem z ułożeniem posiłków nawet przeczytaj temat z czyjąś dietą i postaraj się ułożyć podobne posiłki oczywiście dostosowując je do własnych możliwości. Odżywki nie będą Ci potrzebne. A nogi to trenujesz? Bo jakoś nie widzę ich w rozpisce, a nogi to przecież połowa ciała, można powiedzieć że wraz z [...]

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

widać progress dobrze jest, ładuj dużo żarcia i odzywki to jeszcze szybciej pójdzie. Jeśli masz fundusze i chęci to wypróbuj nitrobolon energizer, mono 1250 olimpa, i białko ostrowi, ja mam podobną budowe tylko dłuzej ćwicze a po tych suplach wiele mi przyszło. powodzenia

Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

Co to ma być ? Za mało danych... A gdzie ankieta ? A na jakiej przerzutce będą oni jechali ? Ile mają pieniędzy na zakupy, czy mają ew. jakieś suple, odżywki ? A na serio to skoro wyruszają od rana, to z rana postaw na czekoladę i dżem, bo to daje energię bez wielkich strat na trawienie i przetwarzanie, jako węgle proste, w momencie południowej [...]

dziś coś z innej beczki:) Mus ananasowo-arbuzowy z dodatkiem białka serwatkowego :) *1/3 ananasa *1/4 arbuza *1 łyżka odżywki białkowej wymieszać w blenderze i udekorować wg uznania.co w tym najlepsze posmak niczym jak by gruszka była w środku:) http://i43.tinypic.com/2rr5fk1.jpg a to mój ulubiony koktajl: *1 łyżka masła orzechowego ( rezygnują z [...]

Witajcie! Jako, że właśnie zjadłem posiłek i nie jestem głodny zdecydowałem się tu zajrzeć... }:-( Teraz co rano, wita mnie właśnie takie śniadanie, które Wam przedstawię: Nie jest to żadne wielce urozmaicone danie, ale na pewno bardzo smaczne i może być spożywane nawet na ubogiej w ww diecie redukcyjnej... Składniki: -2 całe jaja (u mnie akurat [...]